恢复第一月最快，产后六个月间呈现缓慢持续下降。哺乳产妇瘦得快，每天只需摄取2000到2300大卡，不但乳量充沛，也能减重。如每天减少500大卡，一周四天45分钟运动，产后4至14周，每周减少0.5公斤，小孩也发育良好。