孕初期身体内的激素分泌改变，体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃毫查厉起来。它会使人体的肠道蠕动减慢引起基安便秘和胀气等反应。这是非常正常的现象，每个妈妈都会经历的。 我刚怀孕那会，体重降了五斤。见到食物就恶心，胃还特别难受。孕中后期自然就好了，食欲好的不得了，一天能吃七顿饭。目前没有特别好的办法解决，怀孕期间不能用药，所以还是应该用饮食上调整，能起到一定的辅助作用。我说一些孕期饮食方面的注意事项，你可以在平时饮食上多注意一下，不仅能辅助治疗胀气等，对宝宝也是很有益处的，整个孕期最好都要注意自己的饮食。 首先，最重要的一点，千万别觉得吃的越多对宝宝是好事。量一定要掌握好玻安。平时可以少食多餐。鸡、鸭、鱼、肉、蛋等高脂肪高热量的食物，更要控制好量。否则，摄入过量容易血糖高，而且胎儿过大，生产时危险也大。 其次，象绿色蔬菜、新鲜水果、杂粮等平时也要多吃一些的。饮食要多样化。只要对身体有益的都可以适当吃些。不要偏食。孕期有好多食物对胎儿和孕妈咪不利，你可以到网上查查，不了解的东西，别乱吃。 最后，少吃油炸，高盐，高糖的食物。肯德鸡等能少去就少去。 还有最重要的一点，孕期要适当的运动。不能天天躺在床上，午饭后可以和家人出去，适当的散步。以自己觉得不疲劳为宜。