这要根据你自身情况和自己的努力程度了。因人而异的，有恢复快的有恢复慢的。像我的一个熟人，她大概用院们报了半年时间，产后不要暴饮暴食，到同时且实不能节食减肥，也应考虑到营养的搭配劣室。