晚上睡觉的时候。把小腿下面垫高一点就可以了，

多走走 不要久坐

妊娠中、晚期，因为增大的子宫压迫下腔静脉，导致下肢血液回流不畅而引起下肢水肿。另外，体内激素水平变化、身体对水、及盐、糖的代谢能力下降也会造成水肿。有机会就把脚抬高；睡觉时靠左侧躺；喝够水，避免脱水；饮食不要过咸；腿部按摩，从下向上按。

妊娠期下肢浮肿多是因为增大的子宫压迫盆腔，阻碍下肢静脉回流所致，如果仅有小腿浮肿不需治疗，只要注意休息，避免长时间站立，经常抬高下肢，少吃盐，水肿会减轻和消退。不可滥用利尿药，尿蛋白阳性，应该警惕妊高症，及时做进一步诊断和治疗。