根据你的描述是怀孕十周了，是可以和酸奶的，酸奶有营养对胎儿是有好处的。

在怀孕期间可以适当的喝点。但是生冷的食物，尽量少吃，在怀孕的十二周内需要补充叶酸，在怀孕的十三至二十七周内需要补充钙剂。