可以每天空腹喝一沃纺些淡盐水或者是蜂蜜水，坐近这个对于缓解 便秘 是很有效果的，而且，饮食方面多呈报叹吃一些粗纤维的食物，比如红薯、山药等，也是有助于促进肠胃系统的蠕动速度的。