您好！如果是强迫 思维 就要有意识的转移注意力，转移重心，疯狂工作，疯狂学习，甚至疯狂娱乐都可以，总之要让自己的时间用在行动上而不是狂想上、穷思竭虑上，这样逐渐就走出了强迫思维的漩涡。如果你是强迫行为的话，就要有意识的克制自己的行为，意志坚决的人能比较快的戒掉，意志薄弱 自制力 薄弱的人就比较难戒掉...，或者需要很长时间才能戒掉。

你好，把握住患者的心理：使患者正确认识自身的症状，对自己有信心，还要学会控制意志，转移 注意力 ：坚持正常的学习和工作的同时培养广泛的 兴趣爱好 ，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的注意。得了该病的患者不能 抽烟 ，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，选择药物治疗时不能...过于依赖，多锻炼身体，保持身心健康。

解释性心理治疗为治疗 强迫症 的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激。足够的 维生素 十分重要，多吃一些蔬菜、水果等。保持良好的生活习惯，适当的运动和...体育锻炼，运动方式以 有氧运动 为主，。积极就医治疗。