这个和你的精神状态和生活习惯有关，可能是你最近压力大或者睡眠不足引起的，我也偶尔会有这种情况，别太团裁担心，多吃点大枣、红糖。另外手脚冰凉可能是体虚，多吃些温补的食品，平时少吃冷饮，会对身体好很多，如果还不来，或者想让他截耻快点来就去医院或小诊所打一针黄体酮，一般两天左右就来了安耀菠。