好多生完后宝妈的脸上都有色素沉着，俗称黄褐斑。老是体现在鼻尖和两个面颊处，而且对称分布，形状像蝴蝶，也称蝴蝶斑。 要想淡化色斑，平日里要特别注意多喝温水，用白开水增加脸上的水分，加快体内毒素排出。同时补充水分还会增进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。 此外，多食用含有丰富维生素C、维他命E及蛋白质的食品，如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等。 在天然食物中，具有护肤和去除雀斑效果的食品有好多种。 下方是几种经临床验证确有实效的食补办法，渴望漂亮的宝妈可以一试，加工办法都特别简絮用单。 西红柿汁：每天喝1杯西红柿汁或老是吃西红柿，对防治雀斑有较好的效果。 由于西红柿中含丰富的维他命C，维他命C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，使肌肤白嫩，黑斑消下去。 黄瓜汁： 黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减掉肚子饮料。 同时因为含有丰富的维他命，对于去除肌肤色斑特别有效。 黄瓜粥： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000ml，置火上，下大米、生姜，大火烧开后，改用文火自然而然煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味就可以了。 一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减掉肚子。 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维他命C、维他命B 1、维他命B 2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。老是食用黄瓜粥，能去除雀斑、增白肌肤。 柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维他命C，100克柠檬汁中含维他命C可高达50毫克。 另外还含有钙、磷、铁和B族维他命等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，以防肌肤血管老化，去除脸上色素斑，并且还具有防治动脉硬化的效果。 黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个钟头左右。每天早、晚饭后各一次。 老是服食，可以驻颜祛斑、健康皮肤，并用于医治脸上黑斑 此外，用冬瓜藤熬水来擦脸、洗愿常震浴，可使肌肤滋润、去除雀斑。 金盏花叶汁也有肌肤护理除斑的效果。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部躬残，既可去除雀斑，又能清爽和洁白肌肤。蒲公英花水也可以用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，接着以蒲公英花水早晚洗脸，可使脸上清洁，少患皮炎。