你好。从怀孕一开始就需要补钙，可以口服如福施福，钙尔奇等补钙产品。多吃含钙多的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物。