老母鸡红枣山药汤 比较好 平时营养全面些 五味都要吃一点

红枣做红烧肉很棒哦！味道与营养都全，怀孕可以适当吃些！

红枣，枸杞，山楂，黑芝麻，核桃，杏仁这都是对孕妇及胎儿身体比较好的东西

可以炖鸡烧汤，也可以熬粥，好处多多

加在小米里，这个对孕妇产妇都是非常补的，而且还调理脾胃有助运化，增强对其他营养的吸收，作为孕妇，小米里放红枣，核桃，记得核桃用没漂洗过的，就是外表看着脏的，千万不要那种白白的，用双氧水洗过的只是好看而已，其实致癌的，很多人都不懂，红枣记得破开去胡，来煮，另外选新疆枣子比较好，还要没有被清洗过，原汁原...味。核桃对宝宝的大脑发育非常好，但是一天只要2个足够了，只是需要坚持吃，多了上火生痰。什么东东都不要过量物极必反。等你生了宝宝后可以加点无花果在里面，催奶，通经络。水果也要注意量不要多吃，这个季节吃些葡萄比较合适，记得水果尽量吃应季水果，另外多晒太阳，保持一个愉快的心情也是非常有必要的。