如果是怀孕，不能乱吃保指匪匪健品，维生素要吃孕妇装的（这样维生素A不会超标，也会有强化的维生素B族叶酸等来帮组预防 减少出生缺陷）不过那也是针对3个月内的孕妇，象你这样意义不大。 钙片还是别吃的好（因为钙镁是相互抗拮的又是相互促进）多补钙会缺镁。镁对人体是非常重要的。缺镁会导致心血管问题，还有妇女乳房经前胀痛敏感等。 好的钙产品多有镁，比例一般是2：1 吃点（鱼油，冷榨种子油：有效减少产后抑郁），维生素A，B，C，E等是有好处的。维生素A不能超过3000单位（因为其征揭会增加出生缺陷比例0，这也是为什么 要吃就吃孕妇装（因为都有跟常人吃的不同兔絮的维生素A的量，少于3000国际单位。