怀孕13周啦,晚上总是翻来覆去睡不好,刚入睡就觉得手心热脚心热,燥热得没法睡 空调风扇全开,效果不佳 请问如何提高睡眠质量? 怀孕13周啦,晚上总是翻来覆去睡不好,刚入睡就觉得手心热脚心热,燥热得没法睡.空调风扇全开,效果不佳. 请问如何提高睡眠质量? 归思莹_fiGK 2015-03-04 19:12 满意回答 你好,可以睡前喝点热牛奶。平时喝点冰糖雪梨银耳粥滋阴降火 东郭灵慧_kta5 2015-03-04 19:38 宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考。 相关问题 怀孕6个月,这两天手心脚心热到烦躁,晚上翻来覆去睡不着,后半夜才觉得凉爽好睡 入秋了不敢开空调怕感冒! 晚上睡觉老是睡不好,左侧也不行,右侧也不行,就感觉喘不过气,我到底应该怎么睡呀,好难受,还有晚上小便特别多要起来四五次,睡眠质量很差,有没有什么方法可以缓解? 现在孕6月,睡眠质量越来越差,医生说左侧位睡对宝宝好,可是我左边睡睡不着,平躺又担心宝宝缺氧,右睡又不安心,一晚上不停的换姿势,结果睡不好,浑身累,怎么办呢?