你好，你可以去买三精葡萄糖酸锌钙口服液的，这个来补充，这样你的饭量也是肯定会增加

尽量少吃多餐吧，不吃的话会营养不良的

每天水果总量不超过400克，肉蛋奶鱼豆制品蔬菜粗粮都要吃，均衡搭配，饮食多样化。