用绿豆、赤小豆、百合各15克，用清水浸泡半个小时左右，在用大火烧开，小顿基抗火煮到豆子熟查立烂就可以了，根据口味可以加糖或盐，但要孕中后期才可以吃的，最宝经常吃，可以减少斑点。