多吃红枣、阿胶、鸡蛋炒菠菜、菠菜蛋花汤、红枣炖排骨，还有具有补血功效的干果有核桃、桂圆、花生、黑芝麻等。莲子粥的主要功能是健脾补肾，适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚速写上、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症，可为病后体弱者之保健膳食，对补血功效不大。