病情分析： 月经来时不能游泳.不能跑步. 指导意见： 经期饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，肉、动物肝、蛋、奶.鱼类等高蛋白食物，多饮水、多吃蔬菜保持大便通畅，不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。应忌食咸食。