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您好扬毫， 减肥 需要饮食与运动相结认基合，如果您的饮食没有控制，摄入过多险究唤高糖、高脂肪的食物，也是不利于体重减轻的。减肥是一个长期过程，不要操之过急，建议每月体重减轻以3-4斤为宜。并且您的体重没有变化，不一定是运动没有效果，有可能是脂肪消耗的同时，肌肉纤维增粗变重了，保持一定的肌肉量对身体健康是有益的。
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你好， 胃炎 服药期间是可以 跑步 游泳锻炼的，需要你给予调整饮食，给予养胃肿瘤的
你好！应该说游泳与跑步，都是有利于减肥的运动项目，如果是专门为了你说的快速瘦腿，并让腿变得细长的话，可能游泳项目要优势一点。但从整体上讲，减肥瘦身是一个综合性调理的过程，除了有良好的运动习惯外，还要注重日常的饮食调理与营养的均衡搭配。
健康指导：您好:您的 游泳 运动时非常好的,建议您继续保持但是为何体重没减下来那是因为您没注意饮食,饮食上要多注意清淡营养为主,多食些膳食纤维丰富的额食物,多食低脂肪的低热量的食物,多食蔬菜和水果