可以在每次月经以来的第一天开始算起，到每14天开始，用测纸自测一下，一般要连测数天较准，且应该取早上第一泡尿的中段最准。 排卵期是在月经来之前的14~18天内左右,卵子排出后可以存活1~2天例如,你月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月16日,那么下次月经来潮是在1月13日（12月16日加2...8天）,再从1月13日减去14天,则12月30日就是排卵日.排卵日及其前5天和后4天,也就是12月25-1月3日为排卵期