你好，孕妇一般的一天能保证2杯牛奶就可以的。同时建议服用钙片，毕竟孕妇每天必需摄入的钙水平是很高的，要以备胎儿吸收骨骼发育成长，还要为自己本身的需求摄入，不至于骨质疏松，牛奶中的钙远远不够的。孕妇为了宝宝一定要心情舒畅，多看一些喜剧片，欣赏好的音乐，心情不好对宝宝有影响的，

亲，爱哭还可以排毒呢，不要哭得很伤心就行，宝宝会感受到