孕期补钙最好从食物中摄取．多吃乳制品，天然食物称降中牛奶的含钙印锈量高，而且容易被人体吸收药愿俗，是最理想的钙源。含钙丰富的蔬菜、豆制品。干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。可以吃迪巧。