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健康指导：可以，不过这个对 失眠 的效果常堡不一定好，因为要看那每个人的情旧糟况，对于阴虚，肾阴虚的来讲，吃这些，能够适当滋 补肾 阴，可能会改善失眠的情况，当然，如果不是为了缓解失眠，这些也是可以吃的，不过，如果失眠严重的话，还是建议去看下医生掏絮毯，或者 中药 调理下。
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您好，一般来说补肾补气的食物多常规黑芝麻，黑豆，山药，各种参类都是可以的。您可以吃这种粉，也可以直接煮熟吃，适当时，也可以吃中药方子调理，平时保持好的心情和睡眠。
健康指导：你好，引起失眠的因素比较多，请先确定失眠的原因，如一是睡眠环境差（太吵、太热、太冷、光线过亮等）；二是晚上用餐过饱；三是睡前观看过于刺激的娱乐节目；四是睡觉前过量运动；等等，这些都会对睡眠造成影响！因此你需要逐一排除。核桃黑芝麻黑豆是营养价值较高的食物，含有优质蛋白的黑豆和黑芝麻，含有丰富...