您好，自然流产后，需要灿笼到医抽认锅院进行检查，了解是否流产干净。如果干净了，如果身体没什么不适，不做重体力活就可以。如果有条件的话，最好是在家静养一周。如果想去爬山的话，最好究柿是两周后，具体还是因人而异，看你的身体素质而定。