1、饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃蔬菜水果等偏碱性食物; 2、可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物; 3、酸味食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用; 4、以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以...两餐之间为佳，尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。 5、如果感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，还可以适当食用奶制品来中和胃液; 6、尽量不要闻厨房的油烟味或任何会引发恶心的气味。