怀孕期间应该是能够吃和想吃的都可以吃，饮食和水果以多样化为主，但是任何东西（饮食，水果）都不宜过量，合理安排。

钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。补钙可以多进食牛奶、补...充钙片和孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂，枸橼酸钙的补钙效果较好。

你好，禁吃的：凉食（孩子肚肚会痛）、辣食（孕妇容易上火）、甜食（孕妇期间，牙齿、牙龈特别不好，如果多吃甜食可能造成牙痛。）可乐等饮料（容易钙流失）再就是烟酒咖啡什么的，都不能沾。多吃的：多喝白水、多喝汤，吃水果、坚果（对宝宝大脑发育好）。再就是，一定要保证好心情，不要胡思乱想，过分担心。

你好，怀孕期间的饮食关乎两个人的健康,所以要慎重的选择.怀孕期间也是需要引起注意不宜高脂肪饮食，不宜高蛋自饮食，不易高糖饮食，不宜高钙饮食，期间注意定期做好孕检工作，有问题积极到医院就诊治疗。