孕妇瑜伽动作和一般瑜征抗伽动作是不太一样的，动作强度不要太大，不要做亲瓦宝过难度肿愚的动作，需要注意安全。还是建议你找个瑜伽老师，跟着老师来练习吧！想参加瑜伽比赛，可以去报名啊，主办方会免费给你做身体检查，看符不符合参赛要求的。祝你好运。