一般早晚听一次，在这两次之间可以根据宝宝的活动情况，适当再增次垃加1-2次，我怀孕的时候跟着天才宝宝课程听的，除了早晚听一会，在挡岩凡午休的时候也听一下，宝宝是越听越活跃的侨印。