安全期是下个月来月经第一天的前7天和月经走后的后8天，假设你下个月11月2号来月经，那么你的安全期是10月27日-11月2日和11月8日-11月15日，这15天称为安全期。 如果周期很有规律，那么从下次月经第一天倒数14天或减去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 假设你下绣稼次月经是11月2日，那么你从11月2日减去14天，则10月19日就是排卵日。排卵日及其前点北崭5天和后4天，也就是从10月14-11月23日这十天为排卵期。 记住，排卵孟殊期一定是要按照下次月经来之前，倒着数14天。