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亲，怀孕期间失眠是很常见的，失眠不但会伤害自己的身体健涉次康，连腹中宝宝的健康也要受到影响的，亲临睡之前喝一杯牛奶，用热水洗洗脚，看看书都是有助于睡航菜眠的。暖立司
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。这个啊，建议宝妈可以在试着在睡觉前可以少吃点不容易消化的食物，可以喝杯热牛奶，泡泡脚，都容易帮助睡眠哦
这个亲就不要着急的，可以选择深呼吸的呢，深呼吸，然后再暗示自己，现在非常累的，我要休息，我要休息，然后不要去再其它的事了。
这个亲还是要多注意自己的心情调理的呢，平常心情调理好，然后睡前喝一杯热牛奶，白天不睡得过多，饮食上面正常吧。