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您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况如果是由于 遗传 引起的话是很难 减肥 的，建议您最好是检查是否存在内分泌异常。如果内分泌正常的话建议您最好是计算自沃葛己的体重指数，震报源体重指数是体重除身高的平方在19-24之间就是正常的，如果超重高务最好是减肥，平时不要进食含热量高的 垃圾食品 以及油炸食品等，可以多进食一些含热量少的绿色蔬菜类食物，平时多运动增加热量的消耗等，长期保持热量的负平衡可以达到减肥的目的。
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健康指导：您好，建议您通过运动来减肥，根据您自己的 体质 ，选择适合自己的运动方式，比如 跳绳 、跑步、 游泳 等，并且慢慢地增加运动强度，保持轻松地心情去锻炼，同时要调节自己的饮食，多吃些易消化、营养高而脂肪含量低的食物，如蛋、奶、鱼、豆制品等，新鲜蔬菜及水果也要多吃，忌一次吃得太多，要少食多餐。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
您好，根据您的情况， 肥胖 是不会遗传的，只是采取了相同的生活习惯而已。建议您可以采取科学的减肥方式，来成功减肥。参考意见：节食是第一步，减少来源，减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替；其次要注意锻炼，每天运动1小时以上，建议慢跑，以消耗更多的脂肪。坚持一月基本都...