心理分析：你好，根据你的情况来看，通常是由于你 个性 比较敏感，凡事爱看坏的一面，易激发不良情绪，形成的烦躁易怒，情绪行为失控，大脑功能失调，潮热汗出的现象。心理指导：是心因性的问题，有焦虑 抑郁 表现，是长期积累的表现，如果个人无法调整，可及时到当地正规中医院及心理机构进行检查与会诊，确诊目前症状...的性质及严重程度后，通过 中药 调理身体症状，结合一个阶段的心理治疗改善病因。

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多 补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使 乳房胀痛 ，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏 碳水化合物 的新陈代谢。

你好，你的情况考虑是经前期综合症的问题。可以通过以下方式调理 1、放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。 2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。 3...、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升 雌激素 的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。 4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、 豆类 、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品