你好，手淫控制在一周二次，过度手淫容易引起早泄阳痿，会影响以后的正常夫妻生活，所以一定要控制好手淫。另外你现在有没有什么长期过频手淫引起的不适症状，比如早泄或是容易疲劳，爱出虚汗或者怕冷等症状。你可以进我的空间加我的Q号进行详细的描述。

呵呵，这要看你身体的恢复情况了，你现在还年轻，平时戒掉手淫后，多吃水果和蔬菜，特别是海产品和动物的内脏等含矿物质比较多的食物，还要有良好的生活习惯，平时不要吸烟和喝酒，生活要有规律，有充足的睡眠，最重要的是要加强身体的锻炼，特别推荐每天进行长跑和深蹲等锻炼下体力量和腰部力量的运动，只要你坚持这样不用...两个月，这期间要绝对戒掉手淫，你的身体绝对可以恢复，不要听那些专家胡言乱语，有事没事都建议你去医院检查，我们不是亿万富翁，你这么年轻化只要自己调节的好就可以恢复，再好的药对身体也会有毒害作用。希望你找我说的做，祝你早日康复

每月一至两次或者说每周一次, 对身体无害. 不知你过度到什么程度. 要戒除手淫关健是要分散你的注意力, 多做一些体育煅炼, 晚上睡覚时可做些气功保健或做腹式呼吸煅炼. 久而久之. 就能克服主个习惯