你好，奶水不多，首先要看乳腺管有没有堵塞，乳房有没有硬块，如果有要及时的揉开，同时还可以吃一些下奶的东西，如猪蹄，鲫鱼汤等

乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的 。首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。