怎样预防中风的发生 怎样预防中风的发生？预防中风的发生，要从以下四个方面加以重视。 第一个方面要保持心身健康。心身健康包括乐观豁达、情绪稳定、劳逸结合、生活有规律、性生活有度、大便通畅。因为情绪不稳定、精神过度紧张、生活过度疲劳、过激的性生活和排便屏气用力，都能够使血压突然升高，从而导致中风；生活过...度安逸，则可使气血运行缓慢，也容易诱发中风。因此既要避免精神过度紧张的不良刺激，又要避免过度劳累、过度安逸和性生活不当对身体的影响，只有这样，才有可能避免中风的发生。湖南省中医药研究院附属医院中西医结合脑病科周慎第二个方面要注意饮食清淡、戒烟禁酒。有人调查了345例中风病人对肥腻饮食的偏嗜情况，结果偏嗜肥腻饮食的中风病人达118例，占34.2%；也有人统计了241例中风病人，平素有烟酒辛辣嗜好者137例，占56.8%。还有人调查了253例中风病人，其中每天吸烟20支以上、吸烟史达10年以上的病人，达125例，占49.4%，对照组200例中，仅31例，为15.5%。调查发现在日饮白酒≥100毫升和饮酒持续时间≥10年的人群中，有4.4%～5.7%发生中风，比调查人群中不饮酒者中风的发生率大10～15倍。以上都表明中风的发病与进食肥甘厚味、嗜烟酗酒有一定关系，提示预防中风要重视饮食清淡及戒烟、禁酒问题。第三个方面要积极干预中风的危险因素。中风的危险因素包括以下10种： ①年龄与性别。 ②种族与家族史。 ③高血压与低血压。 ④心脏病。 ⑤糖尿病。 ⑥高胆固醇等高血脂症。 ⑦吸烟与酗酒。 ⑧肥胖。 ⑨饮食因素。 ⑩情绪、生活等因素。可以将这些危险因素分为两大类，一类是不可避免的或难以逆转的危险因素，如年龄、性别、种族、家族史（基因遗传）等；另一类是可以干预的或可以逆转的危险因素，特别是高血压、低血压、糖尿病、心脏病、高脂血症、饮食习惯、不良情绪等。针对这些危险因素，如果能够从吃药、进食与生活三个方面积极进行干预，就可能预防中风的发生。第四个方面要积极治疗短暂性脑缺血发作。短暂性脑缺血发作是脑梗死的先兆，约25%～50%的病人于5年内发生脑梗死，其中半数在短暂性脑缺血发作发病后1年以内，20%在30天以内发生脑梗死。近期内频发短暂性脑缺血发作是脑梗死的特级警报，多次发作的患者每年约有7%发展为完全性中风。因此，及时确诊并积极治疗短暂性脑缺血发作是预防脑梗死的关键。 查看原帖>>

中风病人不宜吃什么 中风病人不宜吃什么？ 中风病人不宜吃什么？这个问题的实质是中风病人在饮食方面要禁忌些什么。一般要注意禁忌以下四个方面。 第一方面要禁忌肥甘厚味。恣啖肥甘厚味，是引起中风的高危因素之一。因此，在中风病人既病之后，尤其要注意饮食清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食，...总脂肪少于总热量的25%，饱和脂肪小于10%，蛋白质占总热量15%以上，动物蛋白占总蛋白质的20%。否则肥甘食物进入胃中，必将吸收入血，导致血液粘滞，影响血液的正常循环，有可能加重中风病情。湖南省中医药研究院附属医院中西医结合脑病科周慎 第二方面要禁忌饮酒。酒，既是中风的危险因素，又能降低患者对中风治疗药物的反应性。因此要嘱咐中风病人，在患病期间必须禁止饮酒，尤其要高度酒。 第三方面要禁忌高钠盐的摄入。高血压是中风的危险因素，而钠盐的摄入过多是高血压的一个重要致病因子。已有临床试验表明：对高血压病人每日钠盐的摄入量由原先的10.5克降低至4.7～5.8克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。因此在中风的治疗期间，中风病人钠盐的平均摄入量宜低于每日5克。第四方面要禁忌温燥性食物的摄入。所谓温燥性食物，指食物中性质温热、温补者，如羊肉、狗肉、鹿肉、鹿茸酒、三鞭酒等。中风病人绝大多数是阴虚阳亢体质，这些食物都有温热助阳作用，可使风阳更加亢奋而不利于治疗，因此也在禁忌之列。 查看原帖>>

老年人为什么容易发生中风 老年人为什么容易发生中风？ 中风病人中有85%发病时的年龄在50岁以上，并且随着年龄增大，中风的发病率越来越高，这显然与以下因素有关。 首先是与老年人几乎普遍患有动脉硬化有关。在老年人的年龄增长过程中，由于生理原因和血脂增高等病理原因的交互作用，动脉硬化不知不觉地发生了。老...年人动脉硬化的发生率几乎是100%，只有发生早晚的不同与轻重程度的差异而已，并且一般来说年龄越大的病人其动脉硬化的程度也越严重。 其次与老年人易患高血压、心脏病、糖尿病有关。高血压与心脏病病人经常出现血流动力学的改变，糖尿病病人易于导致血液粘滞增高，这些都是中风发生的重要因素。再次与老年人难以避免常见的中风诱因有关。中风虽然以动脉硬化为发病的病理基础，而老年人动脉硬化发生率几达100%，但并不是每一个老年人都患中风，这与某些中风诱因有关。例如：嗜烟、饮酒、性情急躁、脑力紧张、大便干结、屏气用力、寒凉刺激、嗜卧少动等，这些因素都是中风发病的常见诱因，都可能引起血流与血液方面发生某些改变，从而诱使中风的发生。 从以上可以知道，老年人之所以容易出现中风，与老年人普遍患有动脉硬化，多伴有高血压、心脏病、糖尿病等疾病，难以避免中风诱因的影响等因素有关。这些因素之中，有的是可以控制的，有的是可以避免的，如果能够在医师的指导下采取有针对性的预防措施，就能够避免、推迟或减少中风的发生。 查看原帖>>