孕期多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、崭呈花生、兵眠核桃、黑芝麻，因为这些食物除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有胱氨酸及半胱氨酸，祸孟竞可以促进宝宝睫毛、头发质量。