我想套安还是得多锻炼吧，最好的办法，我想应该是你每天吃饭后半个小时内不要坐着不动，最好是站着，这样就不会有赘肉了，然后最有效减掉的办法并且不伤身体的就是做仰卧起坐，我个人认为很有效的，还有我听说的一种方法就顿夕抓是抽脂吧，但是我不建议那样，很痛苦吧，我们寝室有个丫头毕业后好像就做了，痛苦，但是确最清实有效果，但我还是不支持，谁知道过一段时间后会有啥副作用呢！这时候的药物都说不好啊。希望对你有帮助吧。