如果缺钙，适合喝牛奶，牛奶中含钙比羊奶丰富。如果是由于身体虚弱消化吸收不好最好是喝羊奶。羊奶比牛奶好吸收。 一般睡前喝奶有利于睡眠。如果你睡眠不好可以在睡前喝。很碍事最好是加热。以免有病原菌感染引起的疾病。