你好 多吃胡萝卜,西红柿,柠檬,柑桔.维生素C多的食物.最好是柚子配蜂蜜.但过敏体质要注意一下,因为有些人会对蜂蜜过敏. 还有一招就是在怀孕8个月以后吃一两盒珍珠未.只要吃过出生的宝宝大都会很白.我和我老公都是肤色不白的人.但我的女儿真的很白.呵呵您也可以试试.