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你好！ 你所说的情况，应该是可以的，各种日常的零食、水果都可以吃破刺，可以多吃一些香蕉，密医编以避免便秘。注意休息，注意增加营过否养和营养搭配，水果不要冰镇，不要吃冷饮
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来例假可以吃板栗，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了啊。
来例假能吃板栗。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快经前和经期忌食生冷寒凉.