建议： 1、含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等叶酸含量较高。 2、叶酸的作用： （1）抗...肿瘤作用 （2） 对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。至于多食用是否可以生男孩儿，目前没有科学依据。 3、孕期要适当补充叶酸，出了食用叶酸含量高的蔬菜水果外，用药物补充也是可以的。