很有营养的: 板鱼： 就是比目鱼，孕妇如果不过敏，可以适量食用。但由于鱼类可能富集一些重金属元素，不要过量食用。比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素搂狼舞D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少。另外，比目鱼还富含大脑所需的DHA，经常食用可增强智力。 比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助降低血中胆固醇，增强体质。 香菇： 是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。能提眨暖高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、葛相降胆固醇、又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。所以是很适合孕妇吃的。