早上200ml的纯牛奶加白馒头，如果九点饿了就吃苏打饼干，中午吃一个拳头大贸劳捆的米饭加菜，吃完站立或者走动半小时，下午饿了可以吃不加糖的红豆糯米粥。晚饭还是拳头大的米乐唉饭加菜，一周的肉只能牛肉而且都是中午吃，晚上饿就要在十点之前吃苏打饼干和200ml的纯牛奶，然后洗澡睡觉。我就宝垃是那么过得，平时水果也从一个变半个。而且只吃牛油果，因为是针对糖尿病人的水果