你这问题不大 现阶段还是观察 定期复查 、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。 2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3、禁止滥用避孕药及含雌激素...美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。 4、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。 5、多运动，防止肥胖提高免疫力。 6、心理上的治疗非常重要，双侧乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。 7、自我检查和定期复查。明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。