您好，散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备.散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈.散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20分钟.散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。

只要不感觉累尽量多活动就行

不是所有的运动都有助于顺产，孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其目的主要有二： 1、健康度过孕期。 2、顺利分娩

每天半个小时就可以了！不要累到

孕晚期运动要量力而行，注意休息，不要过于疲劳，建议每天饭后散散步就可以了。