你好，吃一片 安眠药 ，就是使睡眠更容易，睡眠更深，不容易被吵醒，倘毯不会致死。如果睡眠不好吊眠糟，建议还是从减轻自己的思想顾虑改善，不要依靠药物催眠残局。