你好，尽量放松心情，不能过于劳累 ，也要注意饮食合理，全面的均衡营养 ，尽量少食多餐，可以有效的缓解一下的，同时还要多吃一厉糟点蔬菜和水果，定期做好 孕检 工作。以上为指导性的建议，希望可以帮到您，如涌饥有帮助请采纳并继续关注本站问答豆电孟，祝您健康。