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睡眠抽耀质量不好会对精神和身体造成不良的影响。首先要将失眠战查治疗好，怀孕期间是一个敏感时期，很容易情绪起伏不定，心理压力，想太多，从而会导致失眠。所以，孕妇要学会调节自己的心理梨惑菜，可以听一些舒缓的音乐或者是找朋友出来聚会，说出自己的心里话，放松了身心，对提高睡眠质量也是有帮助的。
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怀孕期间会有这个毛病，还会多梦，其实就是由于 精神紧张 所致，白天多逛逛街，散散步，找人聊聊天吧，会缓解一些的
如果是经常头晕宝妈就要 去医院 差下血看是不是贫血了，孕期是很容易贫血的。失眠的话就白天尽量多活动，睡前喝杯热牛奶。
多 休息 ，到户外走走呼吸新鲜空气
是不是有心事啊，孕前期没这些 症状 啊
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