多吃绿叶蔬菜，会有很大帮助的，再吃点香蕉

对宝宝是没有影响的，可以在早上空腹喝蜂蜜水。

怀孕早期胎儿还小，挤压肛门对胎儿影响也不大的，以后注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃太热的饭菜。