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您好，想要减掉肚子 减肥 你挑选的跑步是对身体较好的挑选，想 瘦小腿 快多加锻炼下半身，从而减少腿部脂肪。在跑了卫究步锻炼的同时还要有控制饮食来辅助减掉肚子，勤喝水，多吃水果蔬菜避免油腻膨化等 零食 。运动锻炼后可多评富佳射做腿部按摩。
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你好，建议您最好食补减掉肚子，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食， 经常吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食品。
健康指导： 跑步 减掉肚子就是一个很好的减掉肚子办法，须要注意的是要坚持每星期至少三次，没回至少三十分钟的运动量，直到发现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下来了，还有是慢跑或者快走哟， 有氧运动 的运动量小，须要进行长时间的坚持才能有疗效哦。