跳绳是一项极佳的健体运碗然动，能有效练习个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适度的运动鞋便可；另外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，并且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每钟头消耗体内热量约劣剩某1000卡路里，而且使人心律维持在与慢跑大致类似的水平，不过它却可以防止因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易坊震参与的运动。